© 2018 Fugazi Oy. | Kaikki oikeudet pidätetään. | Y-tunnus 2776536-1

Tiilimäen Titaanin Treenitehdas

Eteläpuisto 14, 28100, Pori
Puh: 044 3055030 | pt@tiilimaentitaani.fi | www.tiilimaentitaani.fi

  • Facebook
  • Instagram

KAUSI 2019-2020
Kausi alkaa 2.syyskuuta 2019


Olen kerännyt alle kauden 2019-2020 paketteja, joista toivottavasti löytyy itselle sopiva kattaus. Pääpaino tulevallakin kaudella tulee olemaan liikunnan lisäämisessä ja itsensä ylittämisessä. Jotta kehitystä tapahtuisi, sitä pitää myös seurata. Siksi olen ottanut mukaan enemmän testausta ja mittausta, joita seuraamalla voidaan matkan varrella muuttaa harjoituksia. Virallista painonhallintaryhmää paketeissa ei ole, mutta ravintoon tullaan keskittymään yhä enemmän kauden aikana.

PAKETIT JA NIIDEN SISÄLLÖT

SISÄPIIRI (max. 12 hlöä)

- Sisäpyöräily (sunnuntaisin klo 18.00 / Puls)
- Uintitreeni (lauantaisin klo 10.00 / Keskustan uimahalli)
- Voimatreeni (keskiviikkoisin klo 19.00 / Karhuhalli: alkaa lokakuussa 2019)
- Kehonkoostumusmittaus (syyskuu 2019 / joulukuu 2019 / maaliskuu 2020 / toukokuu 2020)
- Vo2Max-testit wattipyörällä (joka kuun viimeisenä lauantaina)

HINTA: 90€ / kk (sis. liikuntapaikkamaksut / HUOM: Karhuhalli ei sisälly hintaan)
HUOM: henkilökohtainen treenikalenteri lisämaksusta.


SISÄPIIRI LITE (max. 8 hlöä)

- Sisäpyöräily (sunnuntaisin klo 18.00 / Puls)
- Uintitreeni (lauantaisin klo 11.00 / Keskustan uimahalli)

HINTA: 50€ / kk (sis. liikuntapaikkamaksut)

HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

- Tavoitteen asettaminen
- Treenikalenteri (4 viikkoa) sekä tavoitteita tukevat treeniohjelmat
- 2 valmentajatapaamista kuukaudessa, joista toinen on aina samalla tasotesti (juoksu, uinti, ym)
- Vo2Max-testit ja kehonkoostumusmittaukset tavoitteiden mukaan
- Pääsy sisäpyöräilytreeneihin (sunnuntaisin klo 18.00 Pulsissa)
- Valmennus kestää asetettuun tavoitteeseen saakka

HINTA: 119€ / kk
HUOM: Tavoitteellinen harjoittelu vaatii tarkkoja syketasojen mukaan tehtyjä treenejä, joten laktaattitestit ovat suositeltavia. Laktaattitestit eivät kuulu hintaan. Testit jo lokakuussa 2019 Tampereella.


PIENRYHMÄ (4-8 hlöä)

- Tavoitteen asettaminen
- Treenikalenteri (4 viikkoa)
- 1 valmentajatapaaminen viikossa
- Vo2Max-testit ja kehonkoostumusmittaukset tavoitteiden mukaan
- Pääsy sisäpyöräilytreeneihin (sunnuntaisin klo 18.00 Pulsissa)

HINTA: 90€ / kk / henkilö



TREENITEHDAS ASIAKKAIDEN KÄYTÖSSÄ

Treenitehdas on paikka, jossa kaikki asiakkaat voivat treenata omien tavoitteidensa mukaisesti. Teetän avaimia tarpeiden mukaan. Avaimen teettäminen maksaa 20€ ja se on henkilökohtainen.Treenitehtaalle on tulossa oma kalenteri, josta voi varata vuoroja. Laitteiden käyttö on ilmaista kaikille asiakkaille, joten Treenitehdasta kannattaa käyttää ahkerasti.

LAITTEET KAUDELLA 2019-2020

- Wattipyörä (2 kpl)
- Soutulaite
- Hiihtolaite- Venyttely- ja kehonhuoltotila

Toivottavasti paketeista löytyy jokaiselle sopiva kattaus ja päästään yhdessä treenaamaan tavoitteet
silmässä kiiluen.

PS. varmista paikkasi ajoissa. Paikkoja on rajoitettu määrä.

LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMISET:
Tel: 044 3055030 | pt@tiilimaentitaani tai

TÄYTÄ LOMAKE JA ILMOITTAUDU MUKAAN.