MATERIAALIPANKKI
Olen kerännyt tälle sivulle hyödyllistä tietoa hyvinvoinnista. Hyvinvointiopas on
nopea tie perusasioiden äärelle. Kotijumpat sekä kahvakuulatreenit sopivat
korona-aikaan ja haasteiden parissa pääset motivoitumaan helposti ja vaivattomasti.
HYVINVOINTIOPAS
Oppaasta löydät perusasiat liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta. Jos haluat syvällisempää tietoa, niin ota yhteyttä ja kerro mikä mietityttää.
Lataa opas täältä (PDF)
KOTIJUMPPAJULISTE
Kotona treenaaminen onnistuu aina. Tarvitset tilaa vain jumpamaton verran ja ripauksen motivaatiota.
Lataa juliste täältä (PDF)
KAHVAKUULAOHJELMIA
Oppaasta löydät perusasiat liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta. Jos haluat syvällisempää tietoa, niin ota yhteyttä ja kerro mikä mietityttää.
Ohjelmat tulossa
RUOKARYTMIJULISTE
Ruokarytmi on oleellinen osa painonhallintaa. Tasainen rytmi yhdistettynä maltillisiin annoskokoihin takaa parhaan ja kivuttoman painonhallinnan.
Lataa juliste täältä (PDF)
“Mitä tahansa teetkin, tee se aina sydämellä. Jos sydän ei riitä, rankaise lihaa!”