MATERIAALIPANKKI

Olen kerännyt tälle sivulle hyödyllistä tietoa hyvinvoinnista. Hyvinvointiopas on
nopea tie perusasioiden äärelle. Kotijumpat sekä kahvakuulatreenit sopivat
korona-aikaan ja haasteiden parissa pääset motivoitumaan helposti ja vaivattomasti.

h_opas.jpg
HYVINVOINTIOPAS

Oppaasta löydät perusasiat liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta. Jos haluat syvällisempää tietoa, niin ota yhteyttä ja kerro mikä mietityttää.

Lataa opas täältä (PDF)

hometraining_big.jpg
KOTIJUMPPAJULISTE

Kotona treenaaminen onnistuu aina. Tarvitset tilaa vain jumpamaton verran ja ripauksen motivaatiota.

Lataa juliste täältä (PDF)

kahvakuula.jpg
KAHVAKUULAOHJELMIA

Oppaasta löydät perusasiat liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta. Jos haluat syvällisempää tietoa, niin ota yhteyttä ja kerro mikä mietityttää.

Ohjelmat tulossa

ruokarytmijuliste.jpg
RUOKARYTMIJULISTE

Ruokarytmi on oleellinen osa painonhallintaa. Tasainen rytmi yhdistettynä maltillisiin annoskokoihin takaa parhaan ja kivuttoman painonhallinnan.

Lataa juliste täältä (PDF)

“Mitä tahansa teetkin, tee se aina sydämellä. Jos sydän ei riitä, rankaise lihaa!”