top of page
website_header_19.jpg
MATERIAALIT, VIDEOT JA LINKIT

Kotijumppa / liikepankki

Nyt on oikea aika jumpata kotona.
Kolme kertaa 30 minuuttia viikossa riittää hyvän perustason ylläpitämiseksi. Liikkeet löydät julisteesta. Jos haluat tarkemmat ohjeet, jossa on ohjeet liikkeisiin niin ota yhteyttä.


pt@tiilimaentitaani.fi

Lataa tulostettava liikepankki täältä

Ruokarytmijuliste

Ruokarytmi on tärkeä painonhallinnan työkalu.
Jos haluat tarkemmat ohjeet ruokarytmin oikeaoppiseen tulkintaan ja toteutukseen, ota rohkeasti yhteyttä.


pt@tiilimaentitaani.fi

ruokarytmijuliste.jpg

Lataa tulostettava ruokarytmijuliste täältä

Beat The River lyhytelokuva

Tsekkaa vuoden 2022 Pori-Reposaari jokiuinnista tehty lyhytelokuva Elä - älä kuluta.

bottom of page