Simplify ei ole hifistelyä. Sen ydin perustuu normaaleihin ruokasuosituksiin, jotka rakentuvat siten, että päivän aikana syödään tasaisesti ja kaikki tarvittavat ravintoaineet huomioiden.

Ideana on syödä samoja tai samantapaisia ruoka-aineksia samaan aikaan viikon jokaisena päivänä, jotta syömisestä sekä ruokailuista tulee säännöllisiä. 

Poikkeuksena on “buustaus”.

Alla esimerkki Simplify-kuukaudesta (4 viikkoa):

- kuudesti viikossa 1650 - 1700 kcal
- kerran viikossa 2300 - 2500 kcal

SIMPLIFY-PAKETIN SISÄLTÖ

- Kehonkoostumusmittaukset (3 kpl / alku-, väli- ja loppumittaus)
- Ohjelman kesto / 6kk
- Oma räätälöity kotitreeniohjelma
- Yhteistapaamiset kerran viikossa torstaisin Fyysingissä (kiertoharjoittelu)
- Ruokarytmi- ja ravinto-ohjelma
- Oman edistymisen seurantavihko
- Hyvinvoinnin muistilista

HINTA: 99€ / kk / 5 kk
Ryhmä starttaa to 2.1.2025 (jos enemmän kuin viisi (5) ilmoittautunutta

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:​
pt@tiilimaentitaani.fi | 044 3055030

Ilmoittaudu täällä >>